暑い日が続いていますね。

でも・・・ただ暑いだけで、空気は秋ですね。
何も考えずに涼しくなるのを待っていたら、
あっという間に、からだの中身を入れ替えていく機会を失ってしまいそうです。


暑さの限界には個人差があるので、
無理はしないでいただきたいのですが、
今の季節こそ、大事にしたいこと、それは、、、

汗をしっかりとかくこと。

夏のうちに、しっかりと汗をかく。
新しい水分もしっかりとって、からだの中身を入れ替えておく。

これをしないでいると、
秋になってから「眠れないです」ってことになりかねません。


とはいえ、発汗方法については、
よーく考えたほうがいいかなとも思います^_^


昔と、今では、何もかもが違いますから、
無理はしちゃいけない。


暑い時間帯に、わざわざ暑い外で発汗させなくても良いわけで、
短時間でも、ベランダで日向ぼっこでも良いと思います。


夜、ぬるめのお湯に、ゆっくり入るのも良いですね。

または朝、しゃきっとしたお湯に、さっぱり入るのも良いと思います。


普通のことを、普通に、、、
普通に出来なくなってる時には、疑問に思おう。


ここで、むかし、わたしが足もみを学んでいた頃に
先生から教わったことをシェアしたいと思います。

今わたしはそれを、生徒さんにもお伝えしていますが、
とても普通のことを書きます。


からだの中で、不要なものはオシッコで出て行きます。

オシッコで出ないものは、うんちで出て行きます。

それでも出て行かないものは、汗で出て行きます。

ところが、
オシッコでも、
うんちでも、
汗でも、
出せないものがあります。

それらは、足と頭に溜まってゆきます。



足を(からだを)ほぐし、
老廃物を排出させていくことは、
日々の積み重ねで続けていってこそ可能なことです。

日々の積み重ねです。


厳しい夏ですが、
異常気象に対して、からだも少しずつ順応させていきましょう。


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